Σ' έναν ήσυχο δρόμο των Αμπελοκήπων στην Αθήνα βρίσκεται το Bodycentric από το 2001. Ο φωτεινός χώρος του προσφέρει το πιο κατάλληλο περιβάλλον για την εξάσκηση του σώματος και την ηρεμία του κάθε ασκούμενου με τις μεθόδους Pilates, Gyrotonic Expansio System® & Gyrokinesis ® (The Essential of Body Kinetics).

Pilates

Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης τού σώματος, η οποία προήλθε από την τεχνική Contrology του Joseph H. Pilates. Ο ίδιος ο Pilates περιέγραψε τη μέθοδό του ως την “τέχνη των εναρμονισμένων σώμα-πνεύμα-ψυχή μέσα από φυσικές κινήσεις και με αυστηρό έλεγχο τής βούλησης”.

Λίγες καλοσχεδιασμένες κινήσεις, που γίνονται σε μια ισορροπημένη ακολουθία σχηματίζουν τις ασκήσεις τής μεθόδου, οι οποίες είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να ασκούν όλους τους κινητικούς μύες του ανθρώπου. Η μέθοδος είναι ένας συνδυασμός τής ανατολικής και τής δυτικής προσέγγισης στην άσκηση. Προσεγγίζει την κίνηση δίνοντας έμφαση τόσο στον μυϊκό τόνο και τη δύναμη, όσο στην ευλιγισία και στο να είναι κάποιος συγκεντρωμένος στον εαυτό του.

Το Pilates εστιάζει στην ενδυνάμωση τού κέντρου τού σώματος (κοιλιά, γοφοί, και κάτω μέρος τής πλάτης) ώστε ο ασκούμενος να αποκτήσει ένα σταθερό κέντρο στήριξης, χαλαρώνοντας ταυτόχρονα την ένταση των άκρων.

Gyrotonic Expansio System®

Το Gyrotonic® είναι ένα νέο σύστημα άσκησης που χρησιμοποιεί τις αρχές του Gyrokinesis® ως βάση για να γυμνάσει το σώμα και να κινητοποιήσει τις αρθρώσεις. Η μοναδικότητα του είναι ότι δυναμώνει και διατείνει το σώμα με την ελάχιστη προσπάθεια, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την έκταση κίνησης στις αρθρώσεις και βελτιώνει τον συντονισμό. Το σύστημα αυτό εξυπηρετείται από μια σειρά ειδικά σχεδιασμένων μηχανημάτων που κατασκευάστηκαν έχοντας ως γνώμονα το ανθρώπινο σώμα και με σεβασμό στην απόλυτη ελευθερία στην κίνηση.

Τα μηχανήματα του Gyrotonic® κινούν ταυτόχρονα παραπάνω από μια αρθρώσεις χωρίς αυτές να συμπιέζονται, με αποτέλεσμα να δυναμώνουν οι σύνδεσμοι. Οι ακολουθίες των κινήσεων είναι φυσικές, αδιάκοπες και δημιουργούν μια συνέχεια ανάμεσα στις συσπάσεις και στις διατάσεις μέσω περιστροφικών κινήσεων των αρθρώσεων, ώστε ο σκελετός να κερδίζει ένα ισορροπημένο στήριγμα.

Οι ασκήσεις γίνονται με μια σφαιρική συναίσθηση και μια κυκλικότητα κίνησης και βοηθούν τον ασκούμενο να γυμναστεί έχοντας συνεχή επίβλεψη, ποικιλία στην ελεγχόμενη αντίσταση και πραγματικά αθλητική διέγερση χωρίς κανένα περιορισμό στην ταχύτητα. Το Gyrotonic® απευθύνεται σε επαγγελματίες της κίνησης (αθλητές, χορευτές), σε ανθρώπους όλων των ηλικιών είτε είναι υγιείς είτε βρίσκονται σε φάση αποθεραπείας από κάποιον τραυματισμό.